Hoa hậu Kỳ Duyên kiểm soát lượng calo khi ăn

Kỳ Duyên, mặc dù yêu thích hình ảnh đầy đặn, đã quyết định giảm cân trước. Sau một tháng, cô giảm 5 kg, còn 55 kg, và làn da cải thiện rõ rệt nhờ vào phương pháp detox và điều chỉnh chế độ ăn uống. Cô tập trung vào dinh dưỡng cân bằng, tự nấu ăn để kiểm soát calo và chất béo. Trong hai tuần đầu, cô chủ yếu ăn đạm từ cá và ức gà, sau đó chuyển sang các loại thịt trắng và hải sản. Kỳ Duyên hạn chế ăn thịt đỏ và ưu tiên các phương pháp chế biến ít béo như luộc và nướng. Cô bổ sung chất xơ và vitamin từ rau củ, trái cây ít ngọt, và luôn có sẵn các loại hạt để ăn vặt. Nhờ thói quen này và các bài tập thể dục, cô đã duy trì được vóc dáng sau khi giảm 5 kg.

Kỳ Duyên chia sẻ trên YouTube rằng bên cạnh việc ăn uống, cô tập cardio bằng máy chạy 45 phút mỗi ngày để giảm mỡ thừa. Cô khởi động 3-5 phút, sau đó chạy ở tốc độ 8.0 trong 10-12 phút và nghỉ 3-5 phút trước khi tiếp tục. Ngoài ra, cô bổ sung các bài tập cơ vùng eo, mông và kéo tạ để duy trì tỷ lệ cơ thể cân đối. Kỳ Duyên nhấn mạnh tính kiên trì là yếu tố quan trọng giúp giảm cân hiệu quả. Trước đây, cô thường ăn vặt và đã thay đổi thói quen để đạt được hình thể mong muốn. Cuộc thi Beyoutiful do Ngoisao.net tổ chức diễn ra đến 15/12, với các chủ đề về sống khỏe đẹp. Người dự thi từ 16-45 tuổi có thể quay video 60 giây và tham gia với cơ hội nhận giải thưởng tiền mặt và quà. Tổng giải thưởng cuộc thi lên đến 100 triệu đồng.